工具/原料：
系统版本：windows10系统/EMUI12
品牌型号：联想thinkpad14/华为p30
软件版本：QQ v9.7.3.28946&小白数据恢复软件1.1

方法/步骤：

方法一：在手机QQ上开通聊天记录漫游恢复聊天记录

1、首先在手机上打开QQ，点击头像，在左下角依次点击【设置】-【通用】-【聊天记录设置】，确保【同步最近聊天记录至手机】是打开状态。

2、打开需要恢复聊天记录的朋友的聊天框，点击右上角的图标(类似三条横线)，点击【查找聊天记录】，包括全部、图片、视频、表情、文件、在线文档和日期等这几种聊天内容分类，需要恢复哪种就点击哪种。

3、这里小编选的是全部，最底部有一条蓝色的线，那条线是拉取日期的时间线，这时看见是空白的。点击右上角的图标，可以看到聊天记录漫游是开启了7天，因此只能查看7天以内删除的聊天记录，超过7天就需要开通漫游30天或者2年查看了，大家根据自己的需要来选择恢复即可。

方法二：通过电脑端QQ的聊天记录备份与恢复

如果不想花钱开通手机上的聊天记录漫游，但是聊天记录又超过2年期限了怎么办？其实我们还可以电脑端的聊天记录备份与恢复来恢复聊天记录，不过这种方法有个缺陷就是，之前的聊天必须是在电脑端登录了QQ，并且聊天记录与手机上的聊天记录同步才可以恢复回来。

1、在电脑上打开QQ，点击左下角的三条横杠的图标，再点击【聊天记录备份与恢复】。

2、在弹出来的新对话框内有两种模式，我们点击【恢复聊天记录至手机】即可。

3、这时就会在【选择聊天会话】中看到在电脑上的所有人的聊天记录，勾选需要恢复的聊天记录，点击右下角的【恢复】即可。

4、此时弹出一个【聊天记录恢复】的对话框，在手机上确认，注意手机和电脑必须在同一网络下才可以进行恢复。

方法三：借助数据恢复软件恢复QQ聊天记录

如果以上的两种方法都不适合的话，我们还可以借助一些数据恢复软件找回，比如说小白数据恢复软件。它可恢复的类型众多，不管是图片、视频、文档等都能够扫描到，只要手机qq的数据之前存在内存卡上，即便被删除都能扫描恢复。具体的使用步骤如下：

1、在电脑浏览器上查找并下载安装小白数据恢复软件。快速入口：，小白数据恢复官网。

2、安装完成后打开软件，并且将手机使用原装数据线连接到电脑上，选择对应的功能开始扫描。这里小编选的是“u盘/内存卡恢复”。

3、选择要扫描的手机内存卡分区位置。

4、等待数据扫描完成后，选择需要恢复的qq文件类型，点击立即恢复。

5、期间设置需要保存的文件的位置，当选择的全部文件恢复完毕后，点击确定即可。

拓展资料：更多数据恢复的内容

，快速QQ数据恢复工具下载使用教程

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，qq数据恢复软件不要钱的有哪些

注意事项：为了最大化恢复成功率，最好将数据恢复到不同于原来的磁盘或分区上。

总结：

以上便是常用的三种qq数据恢复的方法，如果您不小心删除了QQ聊天记录或其他数据，不要着急。您可以尝试从QQ官方入口恢复，电脑备份文件恢复，或者使用数据恢复软件进行恢复。无论选择哪种方法，都要保证在恢复前停止对手机qq的写入，以免导致数据覆盖和无法恢复。